О воде

Вода, вода, вода  …
В  жизни человека она  играет одну из важнейших ролей.  Человек  – существо, состоящее на  60 – 90 % из воды.

Новорожденные -  на 90%, с возрастом человек теряет влагу, усыхает , если не употребляет достаточное количество воды  ( не менее 30 грамм на килограмм веса).
Какой должна быть питьевая вода ? -  Созревшей, мягкой, чистой …

От чего зависит здоровье человека

Какие проблемы могут быть в приеме  ,  переработке организмом  пищи и выделении оставшегося?

Начнем сначала – ротовая полость – зубы. Они должны быть здоровы и тщательно пережевывать  пищу (не менее  32 жевательных движений).

Пищевод -  свободно не проводит пищу.
В желудке -  пониженная кислотность,  недостаточное количество  ферментов.

В организме - пониженное количество полезных бактерий и повышенное количество  чужеродных бактерий.

Ритмы работы органов и здоровье

Продолжим разговор о здоровье. Во сколько  вы ложитесь спать и во сколько встаете? 

Знаете ли вы,  что самый здоровый сон с 21-00 до 24-00? 

Наши предки ложились спать с солнышком,  то есть  в 21-22 часа и с ним вставали ( в 4-5 часов). 

В это время с 5-00 до 7-00 повышенная  активность  толстого кишечника.  

Повышенная всасываемость воды и подготовка к опорожнению кишечника. Пейте воду, делайте гимнастику, принимайте контрастный душ.

Последняя неделя обучения

На последней неделе обучения  в Академии 3Steam я училась создавать мое первое авторское  видео  с помощью программы Movi  Meker, которая есть на каждом компьютере.  

Знаете, это очень интересно. Написала сценарий. Подобрала картинки.  По уроку Андрея  Гавришина  нашла музыку неизвестного автора ,  которая называется «Полет орла».  А по урокам Татьяны Прокопенко смонтировала  и разместила   фильм  на YouTube.